ファイティスメディカル

マットピラティス

マット上での臥位、座位、四つ這いでのピラティスを通して姿勢・柔軟性・呼吸改善・筋力強化を図ります。参加者のレベルに合わせて負荷量を軽負荷〜高負荷で調整いたします。

筋トレ初級

椅子に座った状態や立った状態で全身の筋肉を使い、筋力アップを図ります。
運動不足を感じている方、筋力トレーニングができるか不安に感じている方にもおすすめです。

椅子体操

基本椅子に座ってストレッチや有酸素運動、筋トレを行っていきます。体力に不安がある方、普段の運動力が少ない方、立位での運動に不安のある方向けです。

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